“睡觉睡到自然醒,数钱数到手抽筋"是很多人的梦想,但梦想很丰满,现实很骨感。我们目前的睡眠情况实在不容客观,3月21日是世界睡眠日,你的睡眠情况如何呢?


2015年世界睡眠日主题:健康心理,良好睡眠

21世纪,人们的健康意识空前提高,“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心,因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。3.长期失眠还会引起心悸心慌,头痛,头晕,长期得不到有效治疗的情况下可能会持续为抑郁、焦虑症等精神疾病,严峻的还会出现精神分裂症。[详细]

《2015年中国睡眠指数报告》出炉

《2015年中国睡眠指数报告》出炉,湖南人睡眠指数、工作日起床时间和入睡时间均排全国第四 30省24时之后睡觉的比例,湖南居第6位,27.7%的受调查者表示24小时后才入睡;而海南居首位,50%的受调查者都在24时后入睡。[详细]

“3·21”世界睡眠日中国主题发布会在京举行

3月13日,由中国睡眠研究会主办的2015年“3·21”世界睡眠日中国主题发布会暨大型科普活动启动仪式在北京举行。当日,由中国睡眠研究会主办的2015年“3·21”世界睡眠日中国主题发布会暨大型科普活动启动仪式在北京举行。[详细]

我国人群睡眠现状

睡眠与健康

心脏病的发生与睡眠质量密切相关

3月21日是世界睡眠日, 中国的主题是“关注睡眠,关爱心脏——生态好睡眠,拥抱正能量”。睡眠不足易诱发心脏病,甚至导致心力衰竭,因其会降低血氧水平,导致血压骤升,两者都会对心脏病造成较大影响。[详细]

什么毁掉了我们的睡眠?

@洋河特曲:睡眠质量很多时候和心情有关,要学会适当地调整自己的心态,减少负面情绪。@街角那条鱼:睡眠质量特别不好,现在是白天要喝咖啡提神,晚上吃安眠药才能睡着。@前刁:生活和工作的压力,外界生存环境的恶化,自己的情绪波动等都会影响到睡眠质量。[详细]

睡眠不足更易得癌症

陈玉强说,睡眠质量差降低了机体免疫力,容易滋生肿瘤;肿瘤引起的病痛及心理压力也会影响睡眠质量,促进肿瘤发展。医院肿瘤中心组建于1996年,是南京军区肿瘤治疗中心、厦门市消化系肿瘤诊疗规划重点专科,是集医教研为一体的肿瘤综合治疗机构。[详细]

如何改善我们的睡眠

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2015世界睡眠日:心理健康从良好睡眠开始

3月21日将迎来第15个世界睡眠日,今年的活动主题是“健康心理,良好睡眠”。很多人都明白,心理健康是躯体健康的保证,合理的睡眠是维持心理健康的必要条件之一。然而,对于现代都市人来说,快节奏、大压力的生活方式让他们饱受各种睡眠障碍的困扰,失眠、入睡困难、白天嗜睡、夜间通宵不眠、睡眠倒错、终日昏昏入睡等睡眠障[详细]

2014世界睡眠日主题发布会倡导“健康睡眠 平

中国睡眠研究会有关负责人表示,今年“3.21”世界睡眠日中国主题确定为“健康睡眠 平安出行”,主要是考虑到健康睡眠与交通安全、生产安全关系极为密切。中国睡眠研究会呼吁全社会都来关注睡眠,科学管理睡眠,保证健康睡眠,确保驾驶人员、生产岗位的操作人员有良好的睡眠,杜绝疲劳驾驶,保证人民生命财产的安全。[详细]

世界睡眠日 教你8招还原优质睡眠

其实早期的轻度失眠,经过自我调理的办法就常可得益,具体归纳如下:  (1)平常而自然的心态。(8)若因出差在外,不适应环境而致失眠时,应先有思想准备,主动调适,有备无患,不致因紧张担心睡不好。[详细]

长期失眠的危害及预防措施

21世纪,人们的健康意识空前提高,“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心,因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。3.长期失眠还会引起心悸心慌,头痛,头晕,长期得不到有效治疗的情况下可能会持续为抑郁、焦虑症等精神疾病,严峻的还会出现精神分裂症。[详细]

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