预防医学

免疫提高很重要,运动健身不可少

作者:上海市健康促进中心 来源:健康上海12320 日期:2020-02-12
导读

         为什么要提高免疫力?免疫力低的人易于感染,且感染后症状更重。

关键字:  免疫 | 运动健身 

        “妈妈,我想出去玩!”

        “宝贝,不行哦,这段时间咱们在家玩,妈妈陪你做游戏吧!”

        各年龄段人群对新型冠状病毒普遍易感。

        目前,全国儿童感染病例也有所增加。

        由于儿童免疫力较弱,在日常生活中,家长要如何防控保护好宝贝呢?

        太长不看版(核心要点):

        ◯儿童免疫力较弱,要加强防护。

        ◯饮食采用分餐制,注意营养和食品卫生,起居有规律,尽量减少外出。

        ◯注意个人卫生,家庭做好清洁消毒。

        ◯免疫接种应按照接种门诊发放的新的预约通知,根据预约时间前往。

        要从以下几个方面重视起来↓↓

        1、注意饮食安全

        ➤采用家庭分餐制,不与孩子共餐具、饮具,不用嘴吹的方式让食物变冷再喂食,不亲吻孩子,不对孩子呼气、喘气。

        ➤加强营养。充分的营养有助于提升免疫力,降低被感染的机会。

        ➤注意食品卫生。肉蛋类食物烧熟煮透,生熟菜板和刀具要分开。不接触、购买和食用野生动物。

        2、保证起居适宜

        ➤根据温度变化适当增减衣物,房间通风时,将孩子转移至另一房间以免受凉感冒。

        ➤保持孩子规律的作息习惯,保证充足睡眠,适当运动,增强抵抗力。

        3、关注个人卫生

        ➤教育、督促孩子养成良好卫生习惯:勤洗手、不乱摸、不吃手、不掏鼻孔、不揉眼睛。

        4、开展居家清洁

        ➤每天应定时通风,这也是预防病毒感染的有效方法。

        ➤保持室内环境整洁。经常触碰的遥控器、门把手等物品可用100-250mg/L的含氯消毒剂擦拭消毒;孩子的玩具和学习、生活用品等可用酒精擦拭或放置在阳光下暴晒。

        5、尽量减少外出

        ➤不带孩子走亲访友,更不能带孩子去人多空气流通不畅的场所。

        ➤疫情期间免疫接种门诊将发放新的预约通知,请根据预约时间前往,前往时请尽量避免乘坐公共交通,同时:

        ○尽可能减少陪护人员;

        ○带好身份证件;

        ○做好个人防护,佩戴口罩,碰到公用物品后及时做好手卫生;

        ○主动向工作人员进行外地出游史、类似病例接触史和健康状况的申报。

        ➤

        如果孩子有慢性病,最好先和孩子的主治医生沟通,再决定复诊的时间。

        ➤

        若儿童出现普通感冒轻微症状,可先监测体温,在家观察。如果孩子出现发烧、咳嗽、乏力、气促等,建议就近到医院就诊,并做好防护。

        6、家长身体不适时,避免接触孩子

        ➤若家长出现发热、干咳、咽痛等症状时,请佩戴口罩,并适当隔离,避免与孩子接触,将孩子交由其他人员照顾。

        虽然病毒来势汹汹,

        但只要认真做好防护,

        就能保护孩子远离病毒侵扰。

        祝小朋友都能健康成长!

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