预防医学

京医科普 | 老年人如何预防新型冠状病毒感染肺炎

作者:施红 来源:北京医院 日期:2020-02-01
导读

         老年人该怎样预防这次疫情呢?赶紧来看看吧!

        随着全国新增病例的增多,新型冠状病毒感染肺炎已引起人们的广泛关注。新型冠状病毒感染肺炎是新发现的乙类传染病,实行甲类传染病预防、控制措施。老年人免疫功能弱,是传染病的易感人群和高危易发人群,本次疫情的危重症人群中老年人居多。为贯彻落实国家卫生健康委《关于做好老年人新型冠状病毒感染肺炎疫情防控工作的通知》精神,提高对疾病的科学认识,增强防控意识和防控能力,根据防疫规律,编写以下有效防护措施,供老年朋友及其照料者参考。

        冠状病毒是一大类病毒,引发此次疫情是新型冠状病毒(2019-nCoV),主要通过呼吸道飞沫进行人和人之间的传播,也可通过手接触飞沫后触及口、鼻等途径接触传播。人群普遍易感,此类肺炎多数预后良好,老年人因免疫能力下降且很多老年人存在基础疾病,更容易感染且更易出现危重病情。老年人需要提高警惕,重视科学防控但无需恐慌。

 

        预防的关键在于切断传染源与易感人群之间的传染途径。由于新型冠状病毒肺炎的潜伏期(即从感染到出现症状的时间)一般3-7天,最长可达14天,这给及早识别传染源带来困难,因此保护老年人的直接有效措施是:

        一、减少外出

        (一)建议老年人非特殊情况,减少外出,特别是不前往人群聚集地点(如超市、菜场、集市、商场、车站、公共浴池、棋牌室等地)。如必须出门,尽量不使用公共交通工具,并佩戴口罩,外出回来更换外衣。

        (二)医院是人群聚集的感染高危环境,建议老年人如没有急性疾病,这段时间尽量不去医院。慢性病所需用药,建议通过药店、网络等其他方式购买。如果必须前往医院,请您佩戴好口罩,减少在医院的逗留时间;离开医院后,如果有条件,请立即使用肥皂或含酒精的洗手液洗手。

        二、良好的卫生习惯与行为

        (一)咳嗽和喷嚏时,要遮挡

        当老年人或老年人的照料者咳嗽、打喷嚏时,避免用手直接遮挡,应用纸巾遮挡口鼻或用肘部衣袖遮挡,并将用过的纸巾扔到有塑料袋的垃圾桶中,然后立即用肥皂或含酒精的洗手液洗手。

        (二)正确手卫生

        新型冠状病毒可通过接触传播,阻断接触传播的重要措施是正确手卫生。

        1.勤洗手

        在咳嗽或打喷嚏后,外出归家后,用餐前,上厕所后,手脏时,接触动物或处理动物的粪便后均洗手。

        2.正确洗手

        (1)基本原则是将双手所有部位都清洗到,手指缝、指尖、大拇指是最容易遗漏的部位,要重点清洗。

        (2)应用肥皂或含酒精的洗手液洗手,总时长40-60秒,双手揉搓时间20-30秒。

        (3)洗手后要涂抹护手霜,避免反复洗手造成皮肤干燥和破损。

        3.外出时避免用手触碰眼睛、鼻子和嘴,如需要触碰,先清洗双手。

        (三)正确戴口罩

        新型冠状病毒以飞沫传播为主,外出要正确佩戴口罩。

        1. 口罩的类型

        优先使用医用外科口罩或N95口罩。

        2. 正确的佩戴方法

        (1)区分内外和上下。

        (2)佩戴后检查和面部的整体贴合性。

        (3)4-6小时需要更换,佩戴期间手不接触口罩外表面。

        (4)摘口罩时,摘耳挂或系带。

        (5)摘口罩后清洗双手。

        三、良好的居家环境

        居室勤开窗,经常通风但需注意避免温度波动过大。不共用毛巾,保持家居、餐具清洁,勤晒衣被,进行室内擦拭消毒。

        四、注重食品安全

        不接触、购买和食用野生动物,避免前往售卖禽类、野生动物等活体动物的市场。避免接触或食用未高温处理过的动物产品。

 

        五、保持健康的生活习惯

        增强自身免疫力是预防感染的最好办法。按时作息,保证睡眠;饮食均衡搭配,适量多喝水、多吃水果蔬菜,保证肉类、豆制品等蛋白质摄入;适度体育锻炼,不宜进行广场舞等聚集活动。

        六、健康状况的监测及何时就医

        (一)保持良好的心态,主动做好健康监测,每天测量体温;配合好社区(乡、镇、村)开展的相关排查工作。

        (二)患有慢性病的老年人,应加强营养和血压、血糖等指标的监测,规律用药。

        (三)密切接触者是指与患者(疑似或确诊病例)有过近距离接触,但未做防护措施的人员。是否属于密切接触者,需由疾控中心的专业人员进行专业判断。从密切接触之日起,密切接触者需居家隔离医学观察(14天),监测自身健康状况,接受配合社区(乡、镇、村)医生的随访。

        (四)老年人的感染症状往往不典型,所以不能从症状判断疾病的严重程度,如出现发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、食欲下降、轻度乏力、腹泻、肌肉酸痛、精神异常(如萎靡不振、意识模糊、谵妄)等症状时,且与新型冠状病毒感染的肺炎患者或者疑似感染者有过接触,要尽快与社区卫生服务中心(乡镇卫生院)的工作人员取得联系,听取医务人员的建议。

        (五)前往当地设有发热门诊的医疗机构就诊,老人及陪同人员均带好口罩,尽可能准备好既往的病历资料,避免乘坐公共交通工具,主动告知医生相关接触史,老人所患基础疾病及用药情况等。

        七、老年人的照料者注意事项

        在保障老年人日常生活的前提下,尽量减少老年人照料者数量,减少探望。老年人的照料者在做好自身防控措施的基础上,应要帮助老人学习、了解相关的防控知识,关注老年人心理,使得老人不恐慌、不漠视,理性对待并自觉自愿采取以上防控措施。部分老年人自理能力欠缺,照料者需对老年人日常状况进行密切观察,特别是养老机构中高龄老人较多,失能老人、多病共存老人的比例高,更应注意防控工作,以维护老年人的健康。

 

        老年朋友们,通过对新型冠状病毒感染的传播途径和防护知识的科学、理性认识,培养良好的自我防范意识,采取科学的防控措施,出现症状及时就医。相信在党和政府的坚强领导下,全社会共同参与,我们一定能够成功控制住疫情,取得这场战役的胜利!

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