中医

学会这几招,不做“冰美人”

作者:佚名 来源:新疆中医医院 日期:2017-01-10
导读

         冬天来了,很多美女穿着时尚,成为冬日里一道亮丽的风景线,但有一部分美女手脚冰凉,哪怕穿着厚厚的羽绒服还是感觉不到一丝暖意,特别喜欢把手放到别人衣领里恶作剧,当真是美丽“冻”人!

关键字:  冬天 | “冰美人” 

        冬天来了,很多美女穿着时尚,成为冬日里一道亮丽的风景线,但有一部分美女手脚冰凉,哪怕穿着厚厚的羽绒服还是感觉不到一丝暖意,特别喜欢把手放到别人衣领里恶作剧,当真是美丽“冻”人!

        手脚冰凉常常被人们忽视,以为只不过是保暖不够,但其实不然。手脚冰凉是身体给予我们的一个信号,告诉我们整处于亚健康的状态,因此千万不要忽视!中医认为,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

如何调理手足冰冷?

        调理手足冰冷的首选方法——中药治疗。此外,针灸、按摩治疗也有不错的疗效。可以经常揉按或艾灸内关、神门、阳池、关元、三阴交、太溪、涌泉等穴。

内关

        中医认为,内关穴属手厥阴心包经,始于胸中,出属心包经,下行至横膈膜。常按摩此养生穴位可宁心安神、宽胸理气、宣肺平喘、缓急止痛、调补阴阳气血、疏经脉等。

神门

        位于腕横纹小指侧端凹陷处。安定心神的作用非常强,还能泻心火,睡前点按易入睡。

阳池穴

        手背朝上握拳,在腕关节的横纹与无名指延伸线的交接点上,有一个凹陷处,即阳池穴。阳池穴这个名字就意味着囤聚太阳的热量。是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位,便可迅速畅通血液循环,温暖和身体。

关元穴

        位于下腹部,前正中线上,从肚脐到耻骨上方画一线,将此线五等分,从肚脐往下五分之三处,即是此穴。有培肾固本、补气回阳、清热利湿、培补元气、导赤通淋作用。

三阴交穴

        三阴交穴在小腿内侧,正坐屈膝成直角,在踝关节内侧,四个手指并拢,沿着足内踝尖向上另一侧对应的点。是脾、肝、肾三经经过的交点,若经期间只有单纯腹痛,刺激三阴交可以去除体内淤血,生新血,止痛、去寒。

太溪穴

        位于脚内踝后缘的凹陷当中。太溪穴是肾经的原穴。原穴能够激发、调动身体的原动力,只要太溪穴被激活了,新鲜血液就会把淤血冲散吸收,然后再循环带走。身体自然就健康。

涌泉穴

        涌泉穴被称为“长寿穴”,位于足底前部凹陷当第2,3足趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处,是肾经的首穴。太溪所调动起来的原动力一定要把它储藏起来,即储藏到涌泉穴,这样您就有健康的根基了。所以像每天搓脚心、做金鸡独立、泡脚之类的保健方法,其目的就是为了打通肾经,引火归源。

饮食疗法

大枣生姜汤

        1

        主要原料为大枣、生姜、红糖,具体做法是大枣10个、生姜5片、红糖适量,煎汤代茶饮,每日1次,坚持服用。经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状,是因为大枣性味甘温,具有补中益气、养血安神的作用;生姜性味辛温,具有温中止呕、解表散寒的作用;二者合用,可充分发挥姜辛温而行,枣甘温而补之意,共同促进气血的流通,全身的血液循环也就得到了相应的改善,手脚自然也就随之温暖起来。

姜丝爆羊肉

        2

        羊肉切薄片。生姜切细丝。锅内加油少许,起旺火,待油冒青烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。

当归羊肉汤

        3

        羊肉清洗干净。当归和黄芪洗净备用,姜切片。羊肉冷水入锅,放入姜、葱及料酒,将羊肉煮去血水洗净备用。将所有材料放入紫砂煲内放入适量清水。调到自动档炖三到四小时。调入鸡粉和盐即可。

适当锻炼

        冬季要进行适当的锻炼,因为运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动,可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉,上肢的活动量应大些,如果脚冰凉,下肢活动量应大些,通过加强对手脚的锻炼,可改善手脚冰凉的症状。

泡脚

        常言说:“富人吃补药,穷人泡泡脚”。温水泡脚是自古传下来最好的方法。而泡脚是促进内循环,改进脏器供血。尤其现代社会,生活、工作压力大,加之空调的大量使用,人们普遍喜欢吃凉的食物,所以体内多寒、湿之毒,通过泡脚,可以加速体内寒、湿之毒的排除,为我们拥有健康的身体保驾护航。

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