中医

一口痰要了命,老人小孩更要小心!化痰记住“五个三”,远离它才能保平安!

作者:赵英敏 来源:健康山西 日期:2017-01-09
导读

          冬天让人难以忍受的两件事恐怕就是咳嗽和多痰了,其中痰更让人难以忍受,有时会让你如鲠在喉,就是吐不出。

关键字:   |  | 中医 

        冬天让人难以忍受的两件事恐怕就是咳嗽和多痰了,其中痰更让人难以忍受,有时会让你如鲠在喉,就是吐不出。

        可千万不要小瞧它,2014年,报江南晚报道,一个8岁的小男孩男孩凌晨因痰窒息猝死。

        2007年,据辽沈晚报报道,一位80岁老人被痰憋晕,九次电击才缓过一口气。这都是一些真实案例,前车可鉴。

化痰记住五个三

        一. 多吃三种菜

        1.茼蒿

        中医认为,茼蒿性味甘、辛,入脾、胃经,有清心养胃,利咽化痰之功。适用于脾胃不和,食欲不振,痰热咳嗽等。

        2.油麦菜

        油麦菜尝起来有一股淡淡的苦味,所以它也是苦味菜系中的一种。因为其性微寒,因此上火的时候吃一些很管用,有利尿通便、清燥润肺、化痰止咳等功效。

        3.萝卜

        萝卜有消食、化痰定喘、清热顺气等功效,常吃可延年益寿。

        二.多吃三种果

        1.芒果

        芒果具有益胃、止呕、止晕的功效。另外,芒果有止咳的功效,咳嗽痰多者可适当吃一些。

        2.柚子

        痰多气喘的老人,家人可经常给老人做柚子炖鸡,柚子肉放到鸡肚子里,炖熟后喝汤少吃肉,一周两次。柚子口味清淡,适合老人吃,而且能润肺清肠化痰。

        3.梨

        梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此梨对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。

        三.记住三不要

        1.不要吃甜食

        太甜生痰 痰多的人不要乱吃甜食,甜食多了易伤脾,妨碍脾胃运作和水液代谢,不仅不化痰,反而易生痰。不过,水果不在禁食范围内,可放心食用。

        2.不要老吃肉

        有句老话叫“鱼生火,肉生痰”,这是有一定道理的,大鱼、大虾、大肉等虽然有营养,却也是产热能的冠军。而且蛋白质在体内的亲水性要比摄入的素食高得多,很容易转化成多余的脂肪或痰湿堆积在体内。

        3. 不要忍着不吐

        有些人有时在公共场所不好意思,其实大可以拿出纸巾,吐在纸巾上再扔到垃圾桶里。有痰一定要及时排,否则容易导致各种疾病,如上面提到的结核病、糖尿病等。

        四.多按三穴位

        1

        丰隆穴

        中医有“脾为生痰之源”“脾不留湿不生痰”之说。而丰隆穴是足阳明胃经的络穴,可以同时治疗脾胃二经上的疾患,所以,按摩这个穴位就能健脾和胃,使湿痰自化。丰隆穴位于小腿前外侧,胫骨前缘外侧1.5寸。

        2

        阴陵泉穴

        痰流滞经脉,阻碍气血的正常运行,使身体困重难耐、体重飙升。阴陵泉穴,具有祛湿化痰健脾的功效,所以阴陵泉配合丰隆穴,对于健脾化湿,祛痰减肥,效果十分显著。

        3

        膻中穴

        膻中在两乳头连线的中点,素有“气会”之称,位居上焦,是宗气汇聚之处,经常轻揉或推此穴,能起到宽胸理气,活血通络、清肺止喘、舒畅心胸的作用。

        五.排痰记住三动作

        有痰一定要及时排,平时应进行排痰训练,记住这三个动作。

1.深呼吸:

        用鼻吸气,用口呼气,吸与呼的时间之比为1∶3,每次练习5分钟,每日3次。可增强气管上皮的纤毛运动,有助于将痰液排出。

2.吹气动作:

        深吸1口气,然后猛地吹出1口气,再更深地吸1口气,更用力地吹1口气。每日反复练习1-2分钟,可增强呼吸道的排痰能力。

3.当咳嗽时,

        可坐在椅子上,双脚着地,身体稍前倾,两肩稍向内弯,头稍向下,双手环抱1个枕头放于前胸部。

        还有就是多喝水,足够的饮水能保证呼吸道粘膜的湿润,利于稀释咳出痰液。

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