耳鼻咽喉

教你几种预防咽喉炎效果好的方法

作者:伊文 来源:求医网 日期:2016-12-30
导读

         咽喉炎是现在发病率非常高的一种咽喉疾病,很多人由于不良的生活习惯,导致咽喉炎的形成,咽喉炎患者会出现发烧怕冷,头痛,食欲不振,四肢酸痛等明显症状,严重伤害咽喉炎患者的健康,为了避免此种情况的发生,做好预防咽喉炎的工作很关键,对此各位千万不可大意。 1、饮食调节一日三餐宜定时定量,细嚼慢咽,忌狼吞虎咽,暴饮暴食预防咽喉炎。膳食宜粗细搭配荤素都吃,忌挑食偏食。饭菜宜热、烂、淡,忌冷、硬、咸。宜常喝白

关键字:  咽喉炎 

        咽喉炎是现在发病率非常高的一种咽喉疾病,很多人由于不良的生活习惯,导致咽喉炎的形成,咽喉炎患者会出现发烧怕冷,头痛,食欲不振,四肢酸痛等明显症状,严重伤害咽喉炎患者的健康,为了避免此种情况的发生,做好预防咽喉炎的工作很关键,对此各位千万不可大意。

        1、饮食调节一日三餐宜定时定量,细嚼慢咽,忌狼吞虎咽,暴饮暴食预防咽喉炎。膳食宜粗细搭配荤素都吃,忌挑食偏食。饭菜宜热、烂、淡,忌冷、硬、咸。宜常喝白开水,蜂蜜水。忌喝碳酸饮料,冰镇饮料,烈性白酒。宜多吃新鲜蔬菜、水果,忌吃煎炸薰烤及辛辣刺激的食物。

        2、动冻结合动,是指坚持适度的有氧运动可以预防咽喉炎。冻,是指秋冻,进行耐寒锻炼。将两者有机地结合起来,可增强心肺功能,提高机体对气候变化的适应能力和抵抗力,有效地防范上呼吸。

        3、预防咽喉炎要避免粉尘改善工作环境,加强自我保健,擦拭黑板时从上而下,动作尽量轻一些,减少粉尘飞扬。平时不去空气浑浊、污染较严重的地方,避免吸入过多的灰尘或微生物,必要时要戴上口罩。

        4、环境宜人教室及办公室空气干燥,过冷、过热、过湿,都会降低咽部黏膜的防御能力,致使功能障碍,日久易引起慢性咽喉炎。因此,室内环境要有适宜的温度和湿度,注意通风,保持空气新鲜。

        5、预防咽喉炎要护好口腔坚持做到饭后漱口,晨起和晚睡前刷牙,口腔卫生清洁,可保咽喉远离炎症侵害。不要过度用嗓子,女教师月经期不要过度用嗓,不能引吭高歌,以免气流猛烈地震动声带,导致声带疲劳或损伤。

        6、放飞心灵学会自我调节和驾驭好情绪,不以物喜,不以己悲。平时多些兴趣爱好,放松心身,精神愉悦,可谓防治慢性咽喉炎的灵丹妙药。

        以上就是预防咽喉炎的具体方法,相信大家已经有所了解,为了各位咽喉炎患者能够更好的恢复健康,建议各位及早接受正确的治疗,以免耽误病情。

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