近日,在美国胸科学会2007年国际会议上,美国宾夕法尼亚大学的Schwab报告,美国十几岁的学生们认为,如果上课时间推迟些使他们获得充足的睡眠,他们会取得更高的分数。
研究者调查了费城郊区Harriton中学的280名中学生,该校上课时间为早晨7:30至下午2:25。
结果证实了大多数中学生睡眠不足。78%的学生说早晨起床很困难,仅16%说他们睡眠一直很充分。70%的学生认为,如果得到充分的睡眠,他们会考出更高的分数。90%的学生认为,如果上课时间晚些,他们的成绩会提高。
接受调查的中学生说,他们在清晨很早的那段时间反应不大灵敏。大多数学生还表示,测验考试的最佳时间段应该在上午11点到下午1点。
研究者指出,十几岁的孩子比成人需要更多的睡眠,他们的昼夜节律决定了他们每天最理想的就寝时间是午夜到凌晨1点。成年人通常需要7~8小时的睡眠,青少年则需要8~9小时,可是他们却不得不在早上6:30或更早起床去上学。研究者建议,学校管理部门可以考虑改变上课时间,因为增加学生睡眠的时间,可能会提高学生成绩。
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